Ispanağa benzeyen bir bitki olan pazı, hem çok besleyici, hem de bol vitaminli. İçinde, A, C, K, E vitaminleri ve demir, magnezyum, kalsiyum minerallerini içeriyor.
PAZININ FAYDALARI ;
* İdrar söktürür.
* İdrayollarında hissedilen yanmayı giderir.
* Haşlanmış yaprakların suyu kabızlığı giderir.
* Yaprakları yanık, apse, şişlikler ve basur memelerinden doğan şikayetleri giderir.
KULLANIM ŞEKLİ :  Pazının kökleri, sapları ve yaprakları pazı yemeği, dolması ve salatası yapılarak kullanılır. Ayrıca, tedavi amacıyla haşlaması yapılıp deri hastalıkları, yanık, şişlik ve basur memelerinin üzerine konursa faydası görülür. Balla karıştırılarak saç çıkmayan deriye sürülürse faydalı olur.
 

Uzun saçlar, artık klasik hale geldi. Yan, modası hiç geçmeyen, hiç vazgeçilmeyen. Kısa saçlar da çok hoş ve modern kesimler olsa bile, kadınlar için ille de uzun saç fikri her zaman bir köşede hazır ve nazır bekliyor. Saçlarınızın, çabuk ve sağlıklı uzamsını istiyorsanız, sizlere önereceğimiz bitkisel kürleri okuyun deriz.
1. KÜR : 80 gr. kekiği 1 lt. suda 3-4 dakika kaynattıktan sonra süzün. Saç diplerini masaj yaparak yıkayın. Kahverengi saçlar kekik çayı ile yıkanırsa renklerini korur ve parlaklık kazanır.
2. KÜR : Bir ad et turpu rendeleyip suda yarım saat kadar pişirip süzün. Elde ettiğiniz turp suyuna yumurta sarısı ilave edip iyice çırpın. Bulamaç haline geldikten sonra saçlarınızı ovarak yıkayın.
Bu tarifimiz koyu renk saçlara sahip olan hanımlar için. İçinde su kaynayan genişçe bir tencerenin içine daha küçük bir kabı oturtun. Yarım çay fincanı ayçiçeği yağını, 1 çorba kaşığı kakao yağını, 1 çorba kaşığı susuz lanolini bu ikinci kabın içinde eritin. Bütün bu yağlar eriyince, kabı kaynar suyun içinden alın ve karışımı iyice çırpın.
Bu karışımdan 1 çorba kaşığı kadarını alarak buna 1 çorba kaşığı su katın, iyice karıştırın. Bu sıvıyı ovarak başınıza sürün ve bu durumda 15 dakika ile yarım saat arasında bekleyin. Ardından saçınızı yıkayıp durulayın. Bu tedavi koyu renk saçlara yeni bir canlılık ve parlaklık verir.
3. KÜR : Günlük düzenli olarak alfayla, ıspanak ve kişniş suyunu eşit miktarda karıştırıp için. Ayrıca saç derisine badem yağı ile yapacağınız masaj hem saçlarınızın dökülmesini önleyecek hem de daha sağlıklı uzamasına yardımcı olacaktır.
 

Sizler için vereceğimiz tarifimiz, makarnalarınızı çok daha lezzetli bir hale getirecek. Farklı bir makarna sosu olan milanez sos için;
GEREKLİ MALZEMELER :
* 150 gram margarin,
* 200 gram ince doğranmış mantar,
* 100 gram dana janbon ,
* 200 gram domates,
* 1 Çay kaşığı karabiber,
*  1/2 ince kıyılmış maydanoz,
* 1 Çay kaşığı tuz,
HAZIRLANIŞI : Margarini derin bir tavada eritin.Yağ kızınca mantarları ilave edip rengi biraz dönünceye kadar sote edin.Dana janbonu,domatesi ekleyin.Sosu bir taşım kaynatıp ateşi kısın.Kısık ateşte, koyu kıvamlı bir sos elde edinceye kadar yaklaşık 10 dk pişirin.Tuz ve karabiberini ekleyip,ince kıyılmış maydanozu da ekleyerek servis yapınız. Afiyet olsun...

Güzel tırnaklara sahip olmak, sağlıktan geçer. Sizlerde sağlıklı ve dolayısıyla, güzel tırnaklara sahip olmak isterseniz, sizlere kolay uygulanabilir bir kaç öneride bulunmak isteriz.  Bu öneriler sayesinde, hem sağlığınızı koruyacak, hem de hoş ve bakımlı görüneceksiniz. İşte uygulaması kolay, ama etkili yöntemler...
* Tırnakları Kısa Kesmek Gerekir.
* Manikür ve Pediküre Dikkat edin.
* El ve ayaklarınızı mutlaka nemlendirin.  Tırnağın yüzde 18’i sudan oluşmaktadır. Su yapısını dengelemek için de nemlendirici balsam türü krem ve solüsyonların kullanılması önerilmektedir. Ayrıca kişinin elini çok fazla deterjanla temas ettirmemesi de gerekmektedir.
*Tırnaklarınızı kesinlikle yemeyin.
* Aşırı antibiyotik ve kortizol kullanımından vazgeçin.
* Başkalarına ait terlik ve ayakabıları giymeyin.
* Beslenmenize dikat edin. Et balık ve sütü, beslenme menünüze mutlaka ekleyin.

İşte sizlere, Lokman Hekim, Ömer Osman Korkmazdan, muciz sağlık iksirleri. Ve sqağlıklı yaşamak için önerileri ;
SEDEF VE EGZAMA HASTALIKLARI İÇİN:
*1 bardak suyun içine, 1 tatlı kaşığı ardıç katranı karıştırıp için.
* Koza marka Kükürtlü sabun kullanın.
* İçerisinde katkı maddesi bulunmayan, köy yapımı siyah üzüm pekmezi için.
* Himalaya tuzu kullanın.
MANTAR ZEHİRLENMELERİ İÇİN: Mantar, zehir anlamında tehlikeli bir bitkidir ve ölümcül sonuçlara neden olabilir. Aldığınız mantarları, öncelikle, tuzlu ve sirkeli suyun içerisinde, bir süre bekletin, ardından pişirin. Çok daha sağlıklı olacaktır. Bu sayede, mantar hem zehrinden, hem de, üzerindeki bakterilerden arınmış olacaktır.
ROMATİZMA İÇİN :
* Romatizma hastası olmamak için, öncelikle, üşütmemeye gayret edin.
* Her gün 1 saat elektrikli battaniye üzerinde yatın. Ama, bu işlemei sabaha kadar yapmayın. 1 saat yeterli olacaktır.
* Gül kürünü uygulayın.  2 tane, dallarıyla beraber gülü kırarak, 1 litre suya atınız, 20 dakika kaynatınız.
Sonra gülleri suyun içerisinden alınız ve soğumaya bırakınız. Her sabah ve her akşam 1 çay bardağı bu sudan içiniz.
SAÇ VE CİLT GÜZELLİĞİ İÇİN : Ömer Osman Korkmaz, saç ve cilt güzelliği için, çok pratik bir öneride bulundu.
* Yüzünüzü yıkadığınız suyun içine, 3-4 damla gül yağı damlatıp, yüzünüzü yıkarsanız , cildiniz tazelenir ve canlanır. Ve çok güzel kokarsınız.
* Akşam yatmadan önce, tarağınıza 3-4 damla gül yağı damlatıp saçınızı tatarsanız saçlarınız canlarnır, beslenir ve ışıl ışıl görünür.
1 kilogram salatalık (hıyar), doğrandıktan sonra 2 litre suda kaynamaya bırakılacak, su kaynama başlayınca 15-20 dakika daha kaynatılacak ve sonra soğumaya bırakılacak. Soğuduktan sonra süzülecek. Sabah ve akşam 1 su bardağı içilecek.
Bu karışım, cildi güzelleştirdiği gibi, safra ve böbrek kumlarını gidermeye de yardımcı olmaktadır.
Bu karışım 60 gün süreyle kullanılacak
Ayrıca şunları yapınız;
* Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmek, sağlıklı bir hayatın kapılarını açar.
* Tam buğday ekmeği ve himalaya tuzu kullanın.
* Alkol, sigara ve stresten uzak durun, moralinizi yüksek tutun.
MİGREN VE SİNUZİT İÇİN : Her gün, yatmadan önce, 1'er damla çörekotu yağı, iki burun deliğine de damlatılacak.Çörekotu yağının, kaliteli ve izinli olmasına dikkat ediniz.

Lokman Hekim ömer OSman Korkmaz, günlük hayattta karşılaşılabilecek sağlık problemleri ile ilgili, kolay uygulanabilir pratik bitkisel kürlker önerdi. Bu  kürler, gerçek anlamda etkili ve faydalı...
KEMİK ERİMESİNİ ÖNLEMEK İÇİN :
* günde 1 kaşık siyah üzüm çekirdeğini öğütüp,yoğurda yada süte katarak mutlaka tüketin.
*tam buğday ekmeği tüketin
*hergün 1 bardak suya 2 kaşık elma sirkesi karıştırıp için.
bu uygulamaları kemik erimesi sorunu yaşayanlar uygularsa sorunlarına çare olur. sağlıklı kişiler kullanırsa bu tip sorunlarla karşılaşmazlar.
*yumurta kabuğu kürü nü uygulayın.
YUMURTA KABUĞU KÜRÜ:
2 adet yumurtayı iyice yıkayın.(daha fazla yumurta kabuğu da kullanabilirsiniz) Yumurtaların içini bir kabın içine kırın. Tavaya 1 çay kaşığı kadar zeytin yağı koyup yumurtanın sadece KABUKLARINI kısık ateşte kavurmaya başlayın. DİKAT EDİN YANMASIN. Kabuklar kavruldukça kırılmaya başlayacaktır. Bu kıvama gelince, ocaktan indirin. Ezip, yoğurda ya da bala karıştırıp yiyin. Çok iyi bir kalsiyum kaynağıdır. Ayrıca, çocuklar için de çok faydalıdır.
DİŞ AĞRISI VE DİŞETİ AĞRISI İÇİN : Dişteki apse ve iltihaplanma için, 1 parça pamuğun üzerine bir kaç damla kekik yağını damlatıp, apsenin üzerine koyun.
* Dişleti ağrısı için; Bir kaç damla karanfil yağını, bir parça pamuğun üzerine döküp, ağrı olan yerin üzerine koyun.
İSHAL İÇİN : İshal için, 1 bardak ılık suyun içerisine, 2 tatlı kaşığı elme sirkesi ve 1 tatlı kaşığı, yemek sodası, yani karbonat karıştırıp için. Limonu, kabuğu ile birlikte yiyin.
BEYİN DAMARLARINDAKİ TIKANIKLIK İÇİN : Beyin damarlarındaki tıkanıklık için, Ömer Osman Korkmaz'ın önerileri;
* Her gün mutlaka sirkeli su için. Günde 1-2 tane  közlenmiş soğan yiyin. Himalaya tuzu kürünü uygulayın
AĞIZ KOKUSU İÇİN: Ağız kokusu için, en etkili çözümlerden bir tanesi, karanfildir. Günde 2-3 defa, ağzınıza atıp, emeceğiniz karanfil, ağız kokunuzu yok etmeye yardımcı olacaktır.
GRİPTEN ANINDA KURTULMANIN YOLU : Gribal hastalık nedeni ile yaşanan, burun tıkanıklığı, nefes darlığı, geniz akıntısı gibi sorunlara, son vermenin en kolay yolu; 1 adet limonu kesin. Suyunu, avucunuza sıkıp, her bir burun deliğine, elinizdeki limon suyunu çekin. İlk anda, burnunuzda bir yanma hissedeceksiniz. Fakat, grip nedeniyle yaşadığınız sıkıntılardan da anında kurtulacaksınız.
KABIZLIK İÇİN: 1 bardak suyun içine 2 kaşık elma sirkesi karıştırıp hergün 1-2 bardak içerseniz faydalı olur.
İÇ KANAMALAR İÇİN: Hakiki ,doğal tereyağını eritin ,çok fazla yanmadan, dayanabileceğiniz sıcaklığa gelince 2 yemek kaşığı için. Hakiki doğal tereyağı iç kanamalara ve her türlü korkuya çok faydalı olacaktır.
Bu kürler, herkesin evinde kolaylıkla uygulayabileceği kürlerdir. Fakat, önemli bir konuyu da sizlere hatırlatmak isteriz. Her türlü sağlık sorununuz için, öncelikle bir hekime başvurmanız gerekmektedir.

Hülya Avşar'a 2 ayda 9 kilo verdiren diyeti açıklıyoruz. Banu Kazanç'ın önerisi olan bu diyetin, en önemli özelliği, kas kitlesini eritmeden, sağlık ve dengeli kilo verdirmesi. Aynı zamanda protein yönünden de zengin bir diyet. Bu sayede, yüz çökmesi yaşanmıyor. Hülya Avşarın diyet listesi aşağıda verilmiştir.
SABAH :
* 2 dilim kaşar, 1 dilim ekmek, 0,5 lt.su ya da 1/4 avokado,30 gr. peynir, 1 dilim ekmek, 1 tatlı kaşığı bal, 0,5 lt.su
ARA :
* 5 kayısı ve 0,5 lt.su.
ÖĞLEN :
* 1 bonfile veya tavuk but ve salata, 0,5 lt.su
Haftada 2 gün-1 tabak makarna, salata ve 0,5 lt.su.
ARA :
* 5 kayısı, 3 ceviz yada 1 muz ya da 10 badem, 4 kayısı ve 0,5 lt.su
AKŞAM :
1. seçenek;
* 350 gr balık ya da somon ızgara ya da 1 göğüs tavuk, salata, 0,5 lt su.
ya da
2 enginar veya 2 kereviz, 1 dilim ekmeK, 1 kase yoğurt, salata, 0,5 lt su.
2. seçenek;
* 1 tabak karışık sebze(brokoli,brüksel lahanası,havuç...vb)(1 çorba kaşığı zeytin yağ ile hazırlanacak), 1 dilim ekmek, 1 kase yoğurt, salata ve 0,5 lt. su.
GECE :
* 1 nar yada 1 muz yada 1 dilim ananas.
Diyetin uygulama süresi 2 aydır.

Ömer Osman Korkmaz'ın bitkisel kemik erimesinden tutun da,  kilo alamaynalar için, kilo alma kürü, unutkanlık kürü, saç dökülmesi için bitkisel kür gibi, pek çok bitkisel kür önerisinde bulundu. Bu kürleri sizler için derledik.
 UNUTKANLIK İÇİN:
*Unutkanlığı olanlar çok fazla balık tüketmesinler. Sadece somon balığı,içinde omega 3 olduğundan dolayı  unutkanlığa faydalıdır. Diğer balıklar unutkanlığı artırır.
*unutkanlığa en faydalı besin siyah üzüm çekirdeğidir.
*tam buğday ekmeği de içindeki sağlığa faydalı pek çok besinden dolayı faydalı olur.
KEMİK ERİMESİNE KARŞI K YUMURTA KABUĞU KÜRÜ: 2 adet yumurtayı iyice yıkayın.(daha fazla yumurta kabuğu  da kullanabilirsiniz) Yumurtaların içini bir kabın içine kırın. Tavaya 1 çay kaşığı kadar zeytin yağı koyup yumurtanın sadece KABUKLARINI kısık ateşte kavurmaya başlayın. Yan-ma-ma-sı-na özen gösterin. Kabuklar kavruldukça kırılmaya başlayacaktır.bu kıvama gelince ocaktan indirin.ezin ve yoğurda ya da balın içine katıp yiyin.müthiş bir kalsiyum desteğidir. Kemik erimesine çok faydalıdır. Çocukların gelişimi için de çok fayda sağlar.
KEMİK ERİMESİNDEN KORUYAN BESİNLER :  Kemik erimesini önlemek, sadece süt ve yoğurt ile sağlanacak bir durum değildir.
*günde yarım demet dereotunu muktlaka tüketin.
* omega3 ten zengin siyah üzüm çekirdeğini günde 1 kaşık  yoğurda katarak yada öylece tüketirseniz kemik erimesini engeller.ayrıca gelişimi yavaş çocuklara ve kansızlığı olan hastalara da çok fayda sağlar.
*tam buğday ekmeği tüketin. İçinde çinko ve omega3 gibi pek çok besin barındırır.
Lokman Hekim, Ömer Osman  Korkmaz'ın diğer bitkisel önerilerini de kısa kısa yer vermek istiyoruz.
*BALIK YEDİĞİNİZDE MİDE BULANTINIZ OLUYORSA : balığı çok seviyorsunuz ve yemeden duramıyorsunuz. Ya da balığı fazla kaçırdınız ve midenizde bulantı başladı. Bunu gidermenin yolu balık yedikten sonra üzerine 1 kaşık bal yiyin yada bir parça tahin helvası yiyin. Mide bulantınız geçecektir.
SAÇ DÖKÜLMESİNE KARŞI KÜR:
* 1 yemek kaşığı yılan yağı,
* 1 yemek kaşığı hint yağı,
* 2 kaşık hakiki zeytinyağı,
* 3-4 diş sarımsak,
HAZIRLANIŞI VE KULLANIM ŞEKLİ : Sarımsağı dövün. Diğer malzemelerle birlikte karıştırı. Bu karışımı bir gece beklettikten sonra saçınızı yıkayın. Haftada 2-3 kere yapın. 1 ay boyunca devam edin. Ayrıca durulama suyuna 2 kaşık sirke ilave derseniz, hem cildiniz güzelleşir,hem saçlarınız parlar,hem kepeklenmeye faydalıdır,hem de dökülmeyi engeller.
KİLO ALMAK İÇİN: Her akşam yatarken; 1 kase yoğurdun içine 2 kaşık bal karıştırıp yerseniz kilo alırsınız. Kilosu normal veya biraz fazla olanlar yemesinler, kilo fazlanız oluşur.

Dönem dönem, herkes baş ağrısı çeker, Bu ister hastalıktan olsun, ister  stresten olsun, herkesin tanışık olduğu bir durumdur. Bu yazımızda, baş ağrısını ilaç kullanmadan geçirmenin yollarından bahsetmek istiyoruz.
* Günde en az 1 kere açık havaya çıkın. Kısa bir yürüyüş yapın. Güneşin etkisi kışın da sürer. Güneşten yararlanmak, hem ağrınızı geçirir, hem de ruhsal olarak sakinleşmenizi sağlar.
* Günde 2-2,5 lt su içmek,  pek çok hastalığı ekerte eder. Bunun yanısıra, baş ağrısına da fayda sağlar.
* Uzun süre aç kalmak ve hızlı yemek yemek, kan şekerinde ani değişikliklere sebep olacağından baş ağrısı yapar. Sık ve küçük porsiyonlar yiyerek, bu durumu düzeltebilirsiniz. Bu arada baş ağrısı olduğu zamanlarda, çikolata, şarap ve kaşar peyniri tüketiminden kaçının. 
* Baş ağrılarının bir kısmı boyunda oluşan sıkıntılardan kaynaklanır. Bu yüzden, boyun egzersizleri yapın. Boyun egzersizi yapmak sizi yormayan ve zamanınızı almayan bir uygulamadır. Üstelik oturduğunuz yerde bile yapabilirsiniz. Başınız yavaş hareketlerle, sağdan sola ve soldan sağa, sonra aşağı ve yukarı çevirerek, o bölgede biriken sıkışmayı rahatlatabilirsiniz. Bu sırada derin nefes almayı ihmal etmeyin.
* Kas  tutulması, baş ağrısına sebep olur. Eğer kaslarınızda bir tuluma yaşıyorsanız, fön makinesini sıcak ayara getirip, bir müddet o bölgeye tutun. Üç beş dakikalık bir sıcak hava terapisi, o bölgedeki kasları rahatlatır. Özellikle gün boyunca bilgisayar karşısında oturan kişiler, bu tutulmalar sebebiyle baş ağrısı yaşayabilirler. Bu uygulama çok rahatlatacaktır.
* Baş ağrısına en iyi gelenler şeylerden biri, Türk kahvesidir. İçine birkaç damla limon sıkılmış, şekersiz bir kahve, baş ağrınızın azalmasına yardımcı olacaktır. Kafein, kan dolaşımını tetiklediği için, ağrının iletimi yavaşlar. Özellikle sıklıkla kahve içemeyen kişilerde daha fazla etkili olur.
* Magnezyum, kasları gevşeten ve sinirleri yatıştıran bir mineraldir. Eksikliği, baş ağrısına neden olabilir. Bu mineralin zengin olduğu yiyecekler ve tam tahıl ürünleri yemekte fayda vardır.
* Baş ağrısından kurtulmanızı sağlayacak bir doğal yöntem de, sodalı ayran içmektir.
 

Diyet yapan okurlarımızı da gözardı etmiyoruz ve onlar için de, diyet kek tarifi vermek istiyoruz. 
Malzemeler :
* 3 adet yumurta ,
* 1 su bardağı süt ,
* 1 su bardağı un ,
* 1 su bardağı irmik ,
* 1 su bardağı sarı üzüm ,
* 1 su bardağı taze kayısı ,
* 1 paket vanilya ,
* 1 paket kabartma tozu ,
* 1 su bardağı sıvıyağ,
YAPILIŞI :Sarı üzümün üstünü kapatacak kadar su koyup bekletin.Kayısının çekirdeğini çıkarıp doğrayın. Yumurtayı çırpıp, kabartma tozu, sıvıyağ, vanilya, irmik, un ve 1 bardak süt ü de ekleyin. 10 dakika çırpın.Sarı üzüm ve doğranmış kayısıyı koyup karıştırın. Kek hamurunu yağlanmış uzun kek kalıbına döküp 15 dakika bekletin.180 derecelik fırında 30-35 dakika pişirin.