Dolaşım bozukluğu ve varis ciddi anlamda, sağlık sorunlarıdır. Dolaşım bozuklupuna bağlı olarak damarlarda meydana gelen varisler için, Pervin Bulgaın önerisi, doğal yağlarla hazırlanabilen bitkisel bir kür.
GEREKLİ MALZEMELER :
* 1 tatlı kaşığı biberiye yağı,
* 1 tatlı kaşığı zeytinağı,
* 1 tatlı kaşığı kantaron yağı,
* 1 tatlı kaşığı fındık yağı,
* 1 tatlı kaşığı tarçın yağı,
HAZIRLANIŞI VE KULLANIM ŞEKLİ : Bütün yağları eşit oranda karıştırın. Cam bir kavanoza koyun. Günde 1 defa, bacaklarınıza (dolaşım bozukluğu olan bölgeye), aşağıdan yukarı doğru masaj yaparak bu yağı sürün.
NOT : Yukarıda malzemeler tatlı kaşığı, olarak ölçü verilmiştir. Fakat, siz isterseniz, ölçü olarak, isterseniz fincan, isterseniz çay bardağı kullanabilirsiniz.

Pervin Bulgak, sağlık ve güzellik konularında, bizere çeşitli tarifler vermeye devam ediyor. Bu gün (9 Mart 2009) İkbalin Mutfağı programında, İkbal Gürpınarın konuğu olan Pervin Bulgak, Tüm hanımları yakından ilgilendiren doğal bir krem tarifi verdi. Bu krem, daha doğrusu maske ile, cildinizde kırışıklıklarda kurtulacak, oluşacak olanları da önleyebileceksiniz.
GEREKLİ MALZEMELER :
* 1 yunurta akı,
* 2 çay kaşığı öğütülümüş keten tohumu,
* 1 çay kaşığı zeytin yağı,
HAZIRLNIŞI VE KULLANIM ŞEKLİ : Bütün malzeleri karıştırıp, yavaş yavaş cilde yedirin. 15-20 dak bekletip, ılık su ile yıkayın.

Bitki çayları yağ yakımını hızlandırmak için idealdir. Pervin Bulgak'ın 2 adet bitkisel yağ yakıcı tarifi ;

1. TARİF :

GEREKLİ MALZEMELER : 11 kabuk tarçın, ½ çay bardağı civan perçemi, 4-5 adet kakule tanesi, 2-3 karanfil tanesi, 1 zencefil tozu, 2 çay kaşığı karabiber ,

HAZIRLANIŞI VE KULLANIM ŞEKLİ : Bütün malzemeler, blenderden geçilir, 2 yemek kaşığı karışım, 5 bardak kaynar suya atılarak kaynatılır. 15 dakika demlendikten sonra içlir.
2. TARİF :

Metabolizmanın hızlı çalışması demek, vücuttaki yağın daha çabuk yakılması demektir. Pervin Bulgak'ın metabolizma hızlandıracak önerisi ;

METEBOLİZMAYI HIZLANDIRACAK İÇECEK
Metabolizma hızlandırıcı ve aynı zamanda ödem attırıcı olan içecek için ; 

GEREKLİ MALZEMELER : 1 tatlı kaşığı tane karabiber 1 tatlı kaşığı karanfil 3-4 adet kabuk tarçın 1 adet elma 1 adet limon 3 litre su

YAPILIŞI VE KULLANIM ŞEKLİ :  Suyun içine, limon, elma kabukları ve çekirdekleri  iri iri doğranır. içersine karabiber, karanfil ve tarçın ilave edilerek kaynatılır. Yemeklerden önce ve sonra 1 bardak içilir.

Detoks vücudun zararlı maddelerden arındırılması anlamına gelir. Herbalist Pervin Bulgak, sizler için, detoks önerisinde bulundu. Enginarın faydalarını hepimiz artık bilyoruz. Yeni bir yayarı da detoks için ideal olması. Taze nane ve kuş burnu da detoksta kullanılan diğer malzemelerimiz.

GEREKLİ MALZEMELER : 2 adet enginar 1 bağ taze nane yarım çay bardağı kuşburnu 1 kereviz sapı 1 yemek kaşığı dağ kekiği ,

Genellikle Berna Laçin'in sunduğu KADIN OLMAK programından çıkan ve doğal malzemelerden cilt bakım sakeleri tarifi veren Pervin Bulgak'ın tariflerini sizler için bir araya getirdik. Kendisine ulaşmak isteyenler için E-Mail daresini de verelim. pervin.bulgak@mynet.com

Karma cilt maskesi
2 kahve kaşığı yasemin yağı
2 yemek kaşığı vazelin
2 yemek kaşığı lanolin
1 çay kaşığı gül yağı
Malzemeler karıştırılıp yüzün t bölgesine uygulanır
Sivilce maskesi
çeyrek çay bardağı ıhlamur
çeyrek çay bardağı ebegümeci
1 diş sarımsak
1 tatlı kaşığı
limon suyu
su
1 bardak kaynamış suyun içinde ıhlamur ve ebegümecini 10 dakika demle Süz içine sarımsak ve limon suyunu ilave et.Cam kavanozda saklanıp akşamları sürülecek.Gündüz güneş korumalı bir krem sürülecek
Göz kremi
1 ampul E vitamini
1-2 damla limon suyu
1-2 damla kayısı yağı
1 çay kaşığı arı sütü
Karıştırıp akşamları masaj yaparak göz çevresine uygulayalım.Göz altlarında morluk varsa 2 damla badem yağı karıştıralım
Peeling:
Yarım çay bardağı ceviz içi
1 çay kaşığı limon suyu
3 çay kaşığı süt
1 çay kaşığı bal
Ceviz içini rendeleyip (biraz pütürlü kalması gerek) limon suyu süt ve balla karıştıralım.Yüzümüzü dairesel hareketlerle bu karışımla temizleyelim.
Pervin Bulgak tarifidir.
Tüm Ciltler için Peeling
3 kahve kaşığı kayısı yağı
3 yemek kaşığı toz şeker
1 su bardağı yoğurt ,
varisi olanlar için 1-2 damla badem yağı
Malzemeler karıştırılıp tüm vücuda peeling yapılır.Yumuşak bir peelindir.Yapıldıktan sonra güneşe çıkmayınız.
Tırnak Bakım Yağı
Yarım çay bardağı lanolin
1 çay kaşığı badem yağı
1 kahve kaşığı hint yağı
Karıştırılır ve
tırnaklara masaj yapılarak sürülür.Kat kat ayrılan tırnakların düzelmesini sağlar
Kırışıklık Maskesini deneyin
1 yumurta akı
1 tatlı kaşığı bal
1 tatlı kaşığı esmer şeker
1 tatlı kaşığı toz zencefil
Malzemeler karıştırılıp masaj yaparak yüze uygulanır.30 dakika bekletilip temizlenir.
Kırışıklık İçin Maske
4 çay kaşığı bal
1 fincan limon suyu
2 yumurta akı
1 çay kaşığı badem yağı
2 çay kaşığı patates unu Hafif ateşte muhallebi kıvamında pişir.Ilıkken yüzüne sür.1 saat beklet.Ilık suyla temizleyip sodayla tonik yapabilirsin.Sivilceli cilde iyi gelir.
Göz kremi
Cilt Temizleyici Tonik
1/4 çay bardağı maydonoz tohumu
1/4 çay bardağı kuşburnu
1,5 su bardağı su
Kaynak suyla 20 dakika demlenir.soğuduktan sonra tonik olarak sürülür.
 Saç Dökülmesi Kremi
1 tatlı kaşığı ceviz yağı
2 tatlı kaşığı biberiye yağı
1 tatlı kaşığı keten tohumu yağı
1 tatlı kaşığı pul biber
1 yumurta sarısı
karıştırılıp saç diplerine masaj yaparak sürülür.15 dk. bekletilir. kuruyken şampuan sürülüp yıkanır.
Yağlı saçlara ısırgan tohumlu şampuan kuru saçlara aleoveralı şampuan önerilir.
Kirpik güçlendirmek için
-1 çay kaşığı hint yağı
- 1 çay kaşığı fındık yağı
- 1 çay kaşığı soya yağı
Bu malzemelerin hepsini karıştır bir yağ oluşacaktır.Bu karışımı saklayabilirsin.Kulak pamuğuyla kirpik diplerinden uçlara doğru rimel gibi sürün.
Siyah nokta için maske
-1 tatlı kaşığı badem yağı
- 1 tatlı kaşığı limon suyu
- 1,5 tatlı kaşığı kil
- 1 tatlı kaşığı bal
Bu malzemeleri karıştırıp dudak ve göz çevresi hariç yüze sürünüz.45 dakika beklettikten sonra ılık suyla durulayabilirsiniz.
Çatlaklar icin Krem
1 cay b. Portakal yagi
1 cay b. Kekik yagi
1 tam tatli k. yasemin yagi
yarim cay b. badem yagi
ceyrek Limon suyu
Günde bir kez kullanin. yikamaniza gerek yok ama Hamileler 1 saat sonra yika
Topuk catlaklari
yarim cay b. kakao yagi
yarim cay b. gliserin
1 yemek k. vazelin
malzemeleri karistirin ve topuklariniza süsün.