Faydaları, saymakla bitmeyen yoğurdun yeni bir yararı daha ortaya çıktı. Yapılan araştırmalar sonucunda, yoğurdun yağ yakmaya yardımcı olduğu ve özellike karın bölgesindeki yağlar üzerinde etkili olduğu tespit edildi. 
ABD'de yapılan bir araştırmada, düşük kalorili diyetlerine,  yoğurt seçeneğini ekleyen ve günde 3 öğün yağsız yoğurt yiyen, aşırı kiloluların, yoğurtsuz bir diyet programı uygulayanlara oranla, %  22 daha fazla kilo verdiklerini ortaya koydu. Bunun yanında yağ yakma oranı, % 61 daha fazla gerçekleşti. Ayrıca, yoğurt yiyenlerin, karın bölgelerinde %81 daha fazla yağ yaktıkları ortaya çıktı.
Tabi bir diğer önemli konu da yoğurt tüketen insanların, formlarını daha rahat korudukları...

Bitkisel zayıflama yöntemini kullanmak isteyenler için, iyi bir haberimiz var. Kullanılmaya başladıkları ilk zamanlardan itibaren, vücumuzdaki yağ yakımını hızlandırarak, forma girmemizi sağlayan bitkilerin isimleri aşağıda verilmiştir.
Sinameki: Dolaşım ve boşaltım sistemini tamamen doğal destekleyen bitkidir.
Arnavut biberi : Dolaşım ve sindirim sistemini düzenler. Yağ yakıcı özelliği vardır.
Tarçın : Yağ yakmaya yardımcı ve enerji veren bitkidir.
Keten tohumu : Dolaşım ve sindirim sistemini güçlendiren keten tohumu aynı zamanda tokluk hissi de verir. Yoğurt ve ya salataların üzerine dökerek tüketebilirsiniz.
Yeşil çay : Diyet listelerinin vazgeçilmez içeceği yeşil çay, yağ yakma hızını artırır. Zindelik verir.
Rezene : Demlenerek içilen rezene çayı kandaki çay oranı düzenler, sakinleştirici etkisi vardır.
Karahindiba : kökü Vücudu toksinlerden arındıran ve yağ yakmayı sağlayan karaciğerin sağlıklı çalışmasına yardımcı olur.
Maydanoz : İdrar yollarının sağlıklı çalışması için faydalıdır. Mideyi ferahlatır ve kilo vermenize yardımcı olur. Taze ya da demleyerek içebilirsiniz.
Guar Sakızı :Açlık hissini bastıran bu bitki ile daha az ama daha sık yemek yiyebilirsiniz.

İşte sizlere harika bir zayıflama önerisi. Son derece doğal ve sağlıklı.
GEREKLİ MALZEMELER :
* 1 su bardağı  domates suyu,
*1 su bardağı havuç suyu,
*4 bardak  Su,
* Kereviz,
HAZIRLANIŞI VE KULLANIM ŞEKLİ : Kerevizi suyun içine doğrayın. 15 dak kaynatıp, suyunu süzün. Taze olarak sıkılmış havuç ve domates sularını da bu suyun içine ilave edin.  4 bardak suya 2 tane kereviz doğranır.15 dakika kaynatıldıktan sonra süzülür.  Saat 10:00, 15:00 ve 21:00'de 1'er çay bardağı için.

Soğan yağ yakma özelliği ile zayıflamaya yardımcı bir bitki. Ama belirli işlemlerden geçtikten sonra, diyetinizde sizlere yardıncı olacak harika bir formül. Üstelik hazırlaması da uygulaması da son derece kolay. Bu öneriyi aynı zamanda, İkbal Gürpınar, kendi programında da hatırlattı. Kendisinin uyguladığını ve çok iyi sonuç aldığını söyleyen İkbal Hanım'ın tarifi için ;
GEREKLİ MALZEMELER :
* 4-5 adet kurusoğan
* 2,5 lt su
HAZIRLANIŞI VE KULLANIM ŞEKLİ : Soğanların kabuklarını soyup, elinizle kırdıktan sonra düdüklüde 10 dak kaynatın. Ilıkdıktan sonra süzün. Gün içinde hazırlamış olduğunuz soğan suyunu için. 20 gün kullandıktan sonra, 20 gün ara verin. 20 daha kullanın. Eğer sade olarak içemezseniz, içine bal ve limon katarak da içebilirsiniz.

Yazın gelmesiyle birlikte, herkesin en gözde yiyeceği dondurma oldu yine. Ama dondurmanın bilinmeyen bir özelliği ortaya çıktı. Diyet yapanlar için ideal tatlı olduğu. Yani dondurma severlere, büyük müjde geldi. Hem az enerji içeriğinden dolayı, şişmanlatmıyor ve dolayısıyla diyetlerde rahatlıkla tüketilebiliyor. Hem de süt ile eş değer besinlere sahip olduğundan çok faydalı. Eeee daha ne diyelim, hadi afiyet olsun.
Ayrıca, dondurma çocuklar için de son derece faydalı. Dondurma kalsiyum, fosfor, protein, riboflavin ve A vitamini içeriği oldukça yüksek bir besin. Dondurmanın 100 gramında ,yaklaşık 148 miligram kalsiyum mevcut. Bu oran çocukların kalsiyum ihtiyacının bir kısmını sağlayabilir özelliktedir. Bu sebeple özellikle süt tüketiminin azaldığı yaz aylarında dondurma tüketimi artırılmalıdır.
Diyet yapanlar için haftada 3 gün, 5 top, sade dondurma yemek uygun olur, Ama eğer kakaolu veya meyveli seviyorsanız, bunu 3-4 topa indirmeniz gerekir.

Acil zayıfalama önerisi arayanlar, diyetine katıkda bulunma isteyenler, yemeği fazla kaçıranlar, Ender Saraçın detoks kürüyle vücudunuzu arındırın ve zayıflayın ;
GEREKLİ MALZEMELER:
* 2,5 Lt su
* 2-3 adet aorta boy kabak,
* 1 demet semizotu,
* 6-7 adet orta boy saplı maydonoz,
* 3 adet taze soğan,(yeşil kısımlarıyla birlikte)
* 2 adet acı yeşil biber,( metabolizmayı hızlandırma etkisi vardır, ama mide sorunu olanlar acı biber katmayabilirler)
* 1/2 tatlı kaşığı zerdeçal,
* 1 tatlı kaşığı kimyon
HAZIRLANIŞI VE KULLANIM ŞEKLİ : Zerdeçal ve kimyon hariç bütün malzemeleri, suyun içinde haşlayın ve blendırdan geçirin. İçine zerdeçal ve kimyonu da ilave ederek, karıştırın. Başka bir şey yenmeden, gün boyunca bu sebze karışımını için.
KAYNAK : 10 Ağustos pazar günü, Ender Saraçla Sağlıklı Günler programı.

Diyetin esas amacı, kırmızı et tüketimi artırıp, sebze ve meyve ile daha sağlıklı bir beslenme sağlamak. Yani, proteinden yoksun birdiyet. Protein alınmadığı için de, yağ ihtiyacını sıvı yağlardan karşılamak gerekir. Ekmek olarak koyu renkli ekmeği tercih etmek çok daha yararlı olacaktır.
AKDENİZ DİYETİNİN 1 GÜNLÜK MÖNÜSÜ ;
Kahvaltı
1 ya da 2 dilim buğday ya da çavdar ekmeği, 1 veya 2 dilim az yağlı peynir, zeytin veya zeytinyağı, 1 bardak yağsız süt, domates ve salatalık
Ara Öğün;
1 tane meyve
Öğle Yemeği;
Sebze yemeği, az yağlı yoğurt, bol salata ve 1 dilim ekmek veya bir miktar pilav
Ara Öğün;
1 meyve ya da 1 bardak az yağlı süt
Akşam Yemeği;
Izgara balık ya da tavuk, zeytinyağlı sebze yemeği, bol salata ve 1 dilim ekmek
Gece Yatarken;
1 adet meyve