Özel Arama
Menü
- Ana Sayfa
- Bağlantılarım
YASAL UYARI : BU BLOG İÇİNDE YER ALAN YAZILAR SADECE TAVSİYE VE BİLGİ AMAÇLIDIR. KESİNLİK TEDAVİ AMAÇLI DEĞİLDİR. UYGULAMALARIN SORUMLULUĞU BLOG SAHİBİNE AİT DEĞİLDİR. SAĞLIK SORUNLARINIZ VE TEDAVİSİ İÇİN MUTLAKA İLGİLİ UZMANA BAŞVURUNUZ.
Son Yazılarım
- MUSTAFA AYDINERDEN ÖKSÜRÜK VE ALTINI ISLATAN ÇOCUKLAR İÇİN ÖNERİ
- MUSTAFA AYDINER MENAPOZ VE ANNE SÜTÜNÜ ARTIRMAK İÇİN ÖNERİLE
- REFLEKSOLOJİ NEDİR? EVDE NASIL UYGULANIR?
- MUSTAFA AYDINERDEN FAYDALI BİTKİSEL KÜRLER
- ECZACI MUSTAFA AYDINERDEN ÖKSÜRÜK İÇİN DOĞAL ÖNERİLER
- HERBALİST TARKAN GÜVELOĞLUNDAN PRATİK SAĞLIK KÜRLERİ
- HERBALİST TARKAN GÜVELOĞLU İLE SAÇ VE CİLT BAKIMI
- ÖMER OSMAN KORKMAZDAN SAĞLIK İKSİRLERİ
- ECZACI MUSTAFA HOCA SAFRA TAŞI KISIRLIK İÇİN BİTKİSEL ÖNERİLER
- ECZACI FİTİTERAPİST MUSTAFA HOCA FITIK BASUR GRİP VE SOĞUK ALGIN
ÖNEMLİ HATIRLATMALAR 1-"Bu sitenin Sayın Ahmet Maranki ile herhangi bir organik bağı yoktur.Ahmet Maranki’nin Resmi web sitesi http://www.maranki.comdur.Ahmet Maranki'ye Sorularınızı info@maranki.com 'dan iletebilirsiniz." 2- Bu site, sadece bilgilendirme amaçlı kurulmuştur. Sn.İbrahim Saraçoğlu, Sn.Şevki Güngör, Sn.Suna Dumankaya, Sn.Feridun Kunak, Sn. Elif Güveloğlu, Sn.Pervin Bulgak,Sn. Ender Saraç ve önerilerini, sizlere ilettiğimiz, diğer saygıdeğer kişiler ile organik bir bağı yoktur.
Kategorilerim
-
- ZAYIFLAMA VE DİYET
- SAĞLIK
- ŞİFALI BİTKİLER
- HERBALİSTLER
- BİTKİ CAYLARI
- ŞİFALI YAĞLAR
- YARARLI MEYVE VE SEBZELER
- CİLT BAKIMI VE GÜZELLİK
- ŞİFALI BAHARATLAR
- PROF DR İBRAHİM SARAÇOĞLU TÜM BİTKİSEL ÖNERİLERİ
- DR ENDER SARAÇ
- DR GÜRKAN KUBİLAY
- SUNA DUMANKAYA
- HERBALİST PERVİN BULGAK
- PROF DR AHMET MARANKİ
- OP DR FERİDUN KUNAKIN BİTKİSEL REÇETELERİ
- DR.HÜSEYİN ERMİŞ
- PINAR ALACALI
- DR MURAT TOPOĞLU
- DR ELMİRA İNALIN BİTKİSEL ÖNERİLERİ
- DR ELİF GÜVELOĞLU
- ŞEVKİ GÜNGÖR
- ÖMER COŞKUN ŞİFALI BİTKİLER
- MODA
- YEMEK TARİFLERİ
- DİYET YEMEKLER
- DEKORASYON
Arkadaşlarım
Bağlantılarım
DİYET YAPMADAN ZAYIFLAMAK MÜMKÜN MÜ
Zayıflamak isteyip de, başladığı diyeti, sonlandırabilen, çok az kişi vardır. Diyet sırasında, mutlaka bir fire veilir ve bütün istek heves biter. Eğer, siz de bu dıurumla karşı karşıyaysanız, sizin için önerimiz, diyet yapmadan zayıflamak ! Nasıl olacağını gelin, hep birlikte görelim.
KAHVALTI : Günün nasıl geçeceğini belirleyen, en önemli öğün kahvaltıdır. Kilo vermek istediğinizde, bu öğünü atlayarak başarıya ulaşacağınızı aklınızdan çıkarın. Gece boyunca enerjisiz kalmış vücudunuzu canlandırmak, öğle yemeğinde daha az yemek için mutlaka kahvaltı yapın.
YATMADAN ÖNCE ATIŞTIRMAKTAN VAZGEÇİN : Yatmadan önce yenilen, atıştırmalıklar, size kalori ve kilo olarak geri döner. Eğer, illede birşeyler yemek isterseniz, düşük kalorili dondurma ve ya 2 adet grisini yiyebilirsiniz.
MEŞRUBATLARI UNUTUN : Meşrubatlar, hem asitli hem de sonradan tatlandırılmış olduklarından, yüksek kalori içerirler. Ayrıca, midenizdeki asit oranını yükseltir ve daha çabuk acıkmanıza neden olur.Serinlemek istediğinizde, su, limonata, düşük oranda yağ içeren süt ve katkısız meyve suları içebilirsiniz.
YEMEK ÖNCESİ VE ARA ÖĞÜNLER : Yemeklerden önce, bir kase çorba içmek, hem midenizi dinlendirir hem de, tokluk hissi vererek daha az yemek yemenizi sağlar. Ara öğünlerde, organik meyve ve sebzeler tüketmeniz formunuzu korumaya yardımcıdır. Mevsimine uygun olarak; vişne, greyfurt, muz gibi meyveler yiyebilirsiniz. Öğle ve akşam yemeği arasındaki ara öğünlerde kan şekerinizi ve enerjinizi yükseltmek için bir şeyler yemeniz gerekir. Yiyecek tercihinizi; yağ oranı düşük yoğurt, fındık, haşlanmış brokoli gibi yiyeceklerden yana kullanın.
LİFLİ BESİNLERİ MUTLAKA TÜKETİN : Mercimek, barbunya fasulye, keten tohumu yiyecekler lifli gıdalardır. Bu yiyecekler sindirim ve boşaltım sisteminizin düzenli çalışmasını destekler. Özellikle kabızlık problemi kilo vermeyi engellemektedir. Bu sorunun önüne geçmek için lifli gıdaları daha çok tüketin.
KAHVALTI : Günün nasıl geçeceğini belirleyen, en önemli öğün kahvaltıdır. Kilo vermek istediğinizde, bu öğünü atlayarak başarıya ulaşacağınızı aklınızdan çıkarın. Gece boyunca enerjisiz kalmış vücudunuzu canlandırmak, öğle yemeğinde daha az yemek için mutlaka kahvaltı yapın.
YATMADAN ÖNCE ATIŞTIRMAKTAN VAZGEÇİN : Yatmadan önce yenilen, atıştırmalıklar, size kalori ve kilo olarak geri döner. Eğer, illede birşeyler yemek isterseniz, düşük kalorili dondurma ve ya 2 adet grisini yiyebilirsiniz.
MEŞRUBATLARI UNUTUN : Meşrubatlar, hem asitli hem de sonradan tatlandırılmış olduklarından, yüksek kalori içerirler. Ayrıca, midenizdeki asit oranını yükseltir ve daha çabuk acıkmanıza neden olur.Serinlemek istediğinizde, su, limonata, düşük oranda yağ içeren süt ve katkısız meyve suları içebilirsiniz.
YEMEK ÖNCESİ VE ARA ÖĞÜNLER : Yemeklerden önce, bir kase çorba içmek, hem midenizi dinlendirir hem de, tokluk hissi vererek daha az yemek yemenizi sağlar. Ara öğünlerde, organik meyve ve sebzeler tüketmeniz formunuzu korumaya yardımcıdır. Mevsimine uygun olarak; vişne, greyfurt, muz gibi meyveler yiyebilirsiniz. Öğle ve akşam yemeği arasındaki ara öğünlerde kan şekerinizi ve enerjinizi yükseltmek için bir şeyler yemeniz gerekir. Yiyecek tercihinizi; yağ oranı düşük yoğurt, fındık, haşlanmış brokoli gibi yiyeceklerden yana kullanın.
LİFLİ BESİNLERİ MUTLAKA TÜKETİN : Mercimek, barbunya fasulye, keten tohumu yiyecekler lifli gıdalardır. Bu yiyecekler sindirim ve boşaltım sisteminizin düzenli çalışmasını destekler. Özellikle kabızlık problemi kilo vermeyi engellemektedir. Bu sorunun önüne geçmek için lifli gıdaları daha çok tüketin.
Kalıcı Bağlantı Yorum (0) Yorum yaz! Arkadasina Gönder!
0 yorum yazılmıştır