Potasyum, vücuttaki su ve mineral dengesini koruduğundan, hayati öneme sahip bir mineraldir. Ama gereken dozlarda almak kaydıyla. Besinlerin hücre içine taşınması açısından, sinir sistemine mesaj taşınması için ,kalp ve kaslar için son derece önemlidir. Potasyum eksikliği yorgunluk, kabızlık, bacak krampları ve kalp ritmi bozuklukları gibi rahatsızlıklara neden olur.
POTAYUMUN FAYDALARI ;
* Tansiyonu dengeler.
* Beyne oksijen taşıyarak zihin faaliyetlerini destekler.
* Alkolün, vücuttaki fazla suyun, şekerin ve tuzun vücuttan uzaklaştırılmasında görev alır.
POTASYUMUN FAZLASI DA ZARAR
Fazla miktarlarda alınan potasyum, böbrekler, kalp ve kas zayıflığı ve kalp ritminin boulmasına sebep olabilir. 
POTASYUM İÇEREN BESİNLER ;
Lahana, brokoli, pazı gibi yeşil yapraklı sebzeler, zeytin, balık, sarımsak, portakal suyu, patates, muz, hurma, incir, avokado, kayısı, badem, fındık ve süt ürünleri bol miktarda potasyum içeren besinler arasındadır.



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
?